昨日は仕事初めでした　　10日ぶりの日常は意外と身体に応え

自分でもびっくり　　知らず知らずのうちに衰えてるんですね

最近よく聞く『フレイル』を意識してしまいました(笑)

　ちょうど日曜のNＨＫの番組で骨を刺激すると　若返るという話

を聴き、ジャンプしたり、散歩のコースを長く歩いたりしています。

出来ることから始めよう　　　三日坊主にならないようにしないとね